[...] odpowiedź. Jak obecnie u Ciebie to wygląda? wybrałeś finalnie jakiś jeden klub? a jeśli tak to jakie kryterium wyboru zastosowałeś? Ja trenuję w jednym klubie, tylko w tej chwili u dwóch trenerów (a kiedyś u czterech). I tych dwóch niby koordynuje miedzy sobą to, co robią na zajęciach, ale podejście mają skrajnie różne i nadal zdarzają się jaja.
Jaja sobie robisz ? W kuchni pracujesz i nie mozesz sobie kaszy, albo ryzu ugotowac ? Miesa, bez panierki, bez sosow itd Max warzyw. To najprosciej, jak moge opisac... powodzenia,
jesteś do tegos tworzony, rób kanapki, śpij w kuchni i kochaj sie z siłownia to życie, sens, cel, jaja, testosteron, instynkt małpi, lustro, centymetr, napinki i odmienność jak trędowaty względem innych tak też myślałeś czy jeszcze za krótko żyjesz? smacznego
Nie chce oskarazac universala bo nie wiem kto tu zawinil, ale fakt pozostaje faktem ze dzis otworzylem zafoliowana, nigdy nie odkrecana puche, jeszcze miala to papierowe wiczeko i w srodku takie jaja... no nic sprobuje jutro w 2 sklepach tej samej sieci, moze sie uda...
[...] czasem mozna zjesc cos takiego, nie dajmy sie zwariowac ale na stałe bym sie tym nie zajadał... jest wiele innych zrodeł bialka ktore mozesz dac na ostatni posiłek, mieso, jaja, rybe, do tego jak juz w/w nie zapominaj o tłuszczasz i weglach Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-12 18:49:04 Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-12 18:49:44
nie mam nic ;/ cos poczta ostatnio sobie jaja robi, dziala jeszcze gorzej od tej naszej Polskiej jednak mail do dzis nie dotarl, mozna ponownie wyslac ? ? Zmieniony przez - everr w dniu 2009-07-12 13:52:47
[...] g /ok - do tego rodzynki orzechy i troche miodu /ok - ser twarogowy chudy 100g /ok - jakiś owoc /wywal II posiłek: -Chleb żytni razowy 100g /ok leiej pełnoziarnist - 2 jaja kurze całe /ok -serek twarogowy ziarnisty /nie wiem szczeże co to za twaróg - jakiś owoc /wywal dodaj oliwy III posiłek: -Ryz biały 150 g /ok - pierś z kurczaka 150 [...]
kolega Remik7 dał rady ale nie sprecyzował swojej wypowiedzi. Np 1 posiłek jaja/twaróg dodaj warzywa. Konkretniej bym chciał wiedzieć, ile jajek, albo jaki twaróg i np jakie warzywa, pomidor 1 czy 2 , ogórek 1 czy 3 itd. Konkretniej bym prosił i jestem w stanie podjąć się diety w 100% bo mam samozaparcie ogromne ale potrzebuje konkretnej pomocy.
śniadanie - daj jakieś źródło biąłka, np jaja tak właśnie zrobię od jutra, do płatków z mlekiem dorzucę 2 jajka całe kurze gotowane. 2 sniad - edline zamiaęń na mieso i dodaj warzywa i orzechy np nie jest to możliwe bo jest to śniadanie kupione w pracy i tak jak pisałem, wędline zamieniam często na śledzie w pomidorze. nie rodzielaj posiłków daj [...]
[...] łaknienie. Wykorzystuje się w tym celu rozmaite triki dietetyczne (np. wysokobiałkowe śniadania, węglowodanowe kolacje, zwiększona podaż warzyw, protein i błonnika), a także opiera się dietę na produktach nisko przetworzonych, charakteryzujących się wysokim indeksem sytości (jaja, ziemniaki, etc). Nie będzie glodowki to nie będzie podjadania :-)
O czym ty mowisz? W ogole czy ty masz mgliste pojecie o co w tym wszystkim chodzi? Jakie ryzyko? czego? ta twoja rozpiska jest w sam raz na tradzik, male jaja i spuchniety pysk.
Wiesz flo, sama powinnaś sprawdzić na sobie co Ci nie służy... Kasi będzie nie służył gluten, Zosi nabiał, Frankowi psiankowate, Jankowi jaja i co uczula/szkodzi powinnaś sama ustalić, bo ja zdając sobie sprawę z skomplikowanego mechanizmu działania organizmu człowieka nie wnikam co na co wpływa, lepiej po prostu zobaczyć symptomy jak dane [...]
nitro + vitaminy dla mnie??? :-/
